Chci začít
Skupinová lekce

Zjemněte.
Zpomalte.
Nadechněte se.

12. – 14. září 2026 Wellness Hotel Horal

MTS Harmony je váš bezpečný přístav. Žádný dril, žádný křik. Jen jemný, funkční pohyb v přírodě, který uvolní záda, zpevní střed těla a vyčistí hlavu.

Video
Pro
začátečníky
Kde cvičíme Rezervace lekce

Co vás čeká?

Zapomeňte na složité choreografie. Učíme vás základy funkčního pohybu. Kombinujeme svižnou chůzi (neběháme!) s cviky s vlastní vahou.

Zdravá záda

Zaměřujeme se na střed těla (core) a hluboký stabilizační systém. Bolest zad často pramení právě odsud.

Zdravá záda

Zaměřujeme se na střed těla (core) a hluboký stabilizační systém. Bolest zad často pramení právě odsud.

Zdravá záda

Zaměřujeme se na střed těla (core) a hluboký stabilizační systém. Bolest zad často pramení právě odsud.

Zdravá záda

Zaměřujeme se na střed těla (core) a hluboký stabilizační systém. Bolest zad často pramení právě odsud.

Kde čerpáme energii

Cvičíme tam, kde je klid. Vyberte si své nejbližší útočiště.

Park

Centrální park Stodůlky

Rozlehlý park s jezírky a spoustou zeleně. Ideální místo pro odpojení se od ruchu velkoměsta, jen pár kroků od metra.

📍
Kde se scházíme:

U hlavního vstupu do parku, vedle restaurace.

Rozvrh lekcí

  • Úterý 18:00 - 19:00
  • Čtvrtek 18:00 - 19:00
  • Sobota 9:00 - 10:00
Detail lokality Rezervace
Park

Hostivařský lesopark

Oáza klidu na okraji Prahy. Cvičíme na louce s výhledem na přehradu, obklopeni stromy a zpěvem ptáků.

📍
Kde se scházíme:

Na parkovišti u hlavní brány přehrady.

Rozvrh lekcí

  • Pondělí 17:30 - 18:30
  • Středa 17:30 - 18:30
Detail lokality Rezervace

Investice do sebe

Žádné složité závazky. Vyberte si variantu, která sedí vašemu tempu.

Na zkoušku

250 Kč

Jednorázový vstup

  • Platnost 30 dní
  • Vstup na libovolnou lekci
Vyzkoušet
Nejoblíbenější

Pravidelný rituál

2000 Kč

Permanentka na 10 lekcí

  • 200 Kč / lekce
  • Platnost 3 měsíce
  • Motivace chodit pravidelně
Koupit

Svoboda pohybu

Kredit

Flexibilní čerpání

  • Bonus 10% k dobití
  • Platí na všechny typy lekcí
  • Neomezená platnost
Vybrat

Podívejte se, jak vypadá lekce MTS Harmony v praxi.

Filozofie odolnosti

Nejsme z cukru.
Cvičíme venku.

Za (skoro) každého počasí. Proč? Protože neexistuje špatné počasí, jen špatné oblečení. Jemný déšť nebo chladnější vítr jsou pro nás příležitostí, jak posílit imunitu a vystoupit z komfortní zóny vytopených kanceláří.

Nevadí nám
Otužujeme se
Více videí

Časté dotazy

Lehký deštík nevadí, bereme to jako součást přírody. Pokud by ale hlásili bouřky nebo silný liják, lekci rušíme a dáme vám včas vědět SMSkou (kredit se vám samozřejmě vrátí).

Většinou cvičíme ve stoje nebo využíváme lavičky a stromy. Pokud je v plánu cvičení na zemi, dopředu vám napíšeme, abyste si vzali ručník nebo podložku. Ale většinou to není potřeba.

Určitě! MTS Harmony je naše nejjemnější lekce. Žádné skákání, žádné složité pozice. Vše vysvětlujeme a tempo přizpůsobujeme skupině.

Je čas na změnu

Udělejte první krok

Vaše tělo vám poděkuje. Zeptejte se na cokoliv nebo rovnou rezervujte.

Už jste rozhodnutí?

Rezervovat lekci

Napište nám

Aktuální termíny kurzů

Kurzy probíhají v cyklech. Vyberte si lokalitu, která vám vyhovuje.

Kurzy: Praha - Hostivař

UK Hostivař

Bazén UK Hostivař nabízí ideální podmínky pro kondiční plavání i trénink techniky. Disponuje 25m bazénem s příjemnou teplotou vody a kvalitním zázemím. Parkování je možné přímo v areálu zdarma. Díky své poloze je snadno dostupný i MHD. Po lekci můžete využít místní saunu pro regeneraci.

Více o lokalitě
Hostivař

Pondělí 18:00

Volná místa: 11

Začínáme: 12.9.2026

Každé pondělí

18:00-19:00

Bazén Floret

Průhonice

60 minut

1 lekce

13 lekcí

počet lekcí v kurzu

Zdeněk David

Instruktor

Cena za 13 lekcí

4 650 Kč

Koupit kurz
Praha Hostivař

Středa 17:00

Obsazeno

Začínáme: 14.9.2026

Každou středu

19:00 - 20:00

Bazén Plaváček

Slunečné náměstí

60 minut

1 lekce

13 lekcí

počet lekcí v kurzu

Zdeněk David

instruktor

Cena za 15 lekcí

4 900 Kč

MTS Aqua Fit™ Praha - Stodůlky

Bazén Gymnázia Heyrovského

Moderní plavecký areál Jedenáctka nabízí špičkové podmínky pro výuku plavání. Nerezový 25m bazén zaručuje čistotu a komfort. Součástí areálu je wellness zóna, kterou oceníte po náročném tréninku. Dostupnost metrem C (Opatov/Chodov) je výborná. Prostory jsou bezbariérové a vhodné pro všechny věkové kategorie.

Více o lokalitě
Praha Stodůlky

Pondělí 20:00 - 21:00

Připravujeme

Začínáme: 15.9.2026

Každé pondělí

20:00 - 21:00

Bazén Gymnázia Heyrovského

V blízkosti metro Hůrka

60 minut

1 lekce

13 lekcí

počet lekcí v kurzu

Zdeněk David

Instruktor

Cena za 13 lekcí

4 650 Kč

Jak vypadá vaše cesta

Neslibujeme zázraky přes noc. Slibujeme systém, který funguje.

01

Diagnostika a naslouchání

Nezačneme cvičit, dokud vás nepoznáme. Zjistíme, jak se hýbete, kde máte svalové dysbalance a co vás bolí. Probereme váš životní styl a cíle.

02

Plán na míru

Žádné kopírování z internetu. Vytvoříme tréninkový plán přesně pro vaši anatomii a časové možnosti. Ať už trénujeme venku, v gymu nebo u vás doma.

03

Vedení a technika

Během tréninku jsme tam jen pro vás. Hlídáme každý milimetr pohybu, abyste si neubližovali, ale sílili. Motivujeme vás, když se vám nechce.

04

Výsledky a udržitelnost

Pravidelně měříme pokrok. Ale hlavně vás naučíme vnímat své tělo tak, abyste byli zdraví a fit po zbytek života, ne jen do plavek.

Co konkrétního řešíte?

Neslibujeme zázraky přes noc. Slibujeme systém, který funguje.

Řešíte problém?

  • Bolesti zad ze sedavého zaměstnání
  • Zotavení po zranění či operaci
  • Dlouhodobá nadváha a únava
  • Špatné držení těla

Máte ambice?

  • Zlepšení kondice pro jiný sport (tenis, golf, běh)
  • Nabírání svalové hmoty a síly
  • Příprava na závod nebo expedici
  • Chcete se naučit správně cvičit
Domluvte si konzultaci

Ceník spolupráce

Investujete do času odborníka, který se věnuje pouze vám.

MTS Osobní trénink

60 minut intenzivní spolupráce s trenérem.

  • Diagnostika pohybového aparátu v ceně 1. lekce
  • Individuální tréninkový plán
  • Konzultace výživy a životního stylu
  • Výběr lokality dle dohody
1 200,- Kč / lekce
Mám zájem

Balíček 10 tréninků

60 minut intenzivní spolupráce s trenérem.

  • Diagnostika pohybového aparátu v ceně 1. lekce
  • Individuální tréninkový plán
  • Konzultace výživy a životního stylu
  • Výběr lokality dle dohody
11 000,- Kč
Balíček 10 lekcí
Mám zájem

Co o vás InBody prozradí?

Během 60 vteřin získáme data, ze kterých můžeme postavit váš úspěch.

Svalová hmota

Zjistíme množství kosterního svalstva. Odhalíme případné dysbalance mezi levou a pravou polovinou těla.

Tělesný tuk

Kolik procent vašeho těla tvoří tuk a jaké je procento nebezpečného útrobního (viscerálního) tuku.

Metabolismus

Změříme váš bazální metabolismus (BMR). Budete přesně vědět, kolik kalorií vaše tělo pálí v klidu.

Voda a kosti

Zkontrolujeme hydrataci organismu, zadržování vody a úroveň minerálů ve vašich kostech.

Jak se připravit na měření

Pro co nejpřesnější výsledky diagnostiky doporučujeme dodržet následující pravidla. Měření probíhá naboso.
  • Nejezte a nepijte velké množství tekutin alespoň 2 hodiny předem.
  • Před měřením necvičte a nesaunujte se.
  • Nepijte kofein a alkohol v den měření.
  • Dojděte si před měřením na toaletu.
  • U žen nedoporučujeme měření v období menstruace (vliv na vodu v těle).
0 vteřin trvá
samotné měření

Víkendový plán

MTS Aqua Víkend detailní plán.
Termín 12. - 14. listopadu 2026
Místo Wellness Hotel Horal
Cena 5 990 Kč
01

Pátek

16:00
Příjezd, ubytování a welcome drink
Sem můžeme dát volitelný popisek.
18:00
Aqua Fit: Welcome Energy (Lehčí lekce na rozhýbání)
Sem můžeme dát volitelný popisek.
19:30
Společná večeře & Představení víkendu
Sem můžeme dát volitelný popisek.
02

Sobota

08:00
Ranní protažení na suchu (MTS Harmony)
Sem můžeme dát volitelný popisek.
09:00
Snídaně
10:30
Aqua Fit: Cardio Blast (Intenzivní lekce)
Sem můžeme dát volitelný popisek.
12:00
Oběd & Polední klid
14:00
Měření InBody & Výživový workshop (ve skupinkách)
Sem můžeme dát volitelný popisek.
17:00
Aqua Fit: Posilování & Noodle (Pěnové nudle)
Sem můžeme dát volitelný popisek.
20:00
Wellness & Sauna ceremoniál
Sem můžeme dát volitelný popisek.
03

Neděle

09:00
Snídaně
10:30
Aqua Fit: Goodbye Relax (Protahovací lekce)
Sem můžeme dát volitelný popisek.
12:00
Oběd & Závěrečné rozloučení
All Inclusive Víkend

Co všechno je v ceně?

Když budeme potřebovat, můžeme použít i podnadpis.
  • Ubytování na 2 noci ve 4* hotelu (dvoulůžkový pokoj)
  • Plná penze (snídaně, obědy, večeře) formou bufetu
  • 4x lekce Aqua Fit + Ranní protažení
  • Diagnostika InBody a výživový workshop
  • Neomezený vstup do wellness
  • MTS Life dárkový balíček na uvítanou

Cena za osobu

5 990 Kč

Při obsazení dvoulůžkového pokoje

Rezervovat místo

* Možnost příplatku za jednolůžkový pokoj (1 500 Kč / pobyt).