Cvičení venku pro začátečníky.

Ano. MTS Harmony je pro začátečníky přímo stavěné. Neběháme, necvičíme podle složitých choreografií a nikdo vás nebude hnát. Trenér vám ukáže každý cvik a upraví ho podle vaší kondice. Ve skupině je maximálně 10 lidí, takže na vás vždycky zbyde čas.

A abyste nemuseli nic riskovat: první lekce je při nové registraci zdarma. Přijďte se podívat, zkuste si to a teprve pak se rozhodněte.

Cvičíme za (skoro) každého počasí; mrholení ani déšť nám nevadí, naopak. Necvičíme jen při lijáku, nad 34 °C a pod −8 °C. Když je počasí extrémní, vždycky vás předem kontaktujeme a domluvíme se.

Většině našich klientů je mezi 40 a 60 lety a mnozí začínali od úplné nuly. Funkční cvičení je pro tělo po čtyřicítce ideální; pracuje s přirozenými pohyby, nezatěžuje klouby a posiluje přesně ty svaly, které při sezení v kanceláři ochabují.

MTS Harmony je pro úplné začátečníky; neběháme, cvičíme klidným tempem a soustředíme se na uvolnění, základy funkčního pohybu a zdravá záda.

MTS Power je o stupeň výš: běháme, cvičíme v intervalech a kruzích, jdeme do vyššího tempa.

Nevíte, co si vybrat? Začněte s MTS Harmony. Až budete cítit, že vám tempo přestává stačit, přejděte na MTS Power. Permanentka i kredit platí na obě lekce.

Ve většině případů ano a často to pomůže. Zaměřujeme se na střed těla a hluboký stabilizační systém, odkud bolesti zad často pramení. Každý cvik umíme upravit tak, aby vaše kolena ani záda nezatěžoval. Před první lekcí nám o svých potížích řekněte, ať s nimi můžeme počítat. Při akutní bolesti nebo po úrazu se ale nejdřív poraďte s lékařem.

Stačí sportovní oblečení podle počasí, pevná obuv a láhev s vodou. Podložku ani žádné vybavení nepotřebujete; cvičíme s vlastní vahou a využíváme, co park nabídne.

Nebudete. Každý cvičí svým tempem a v malé skupině se nikdo na nikoho nedívá. Většina lidí k nám přichází právě proto, že roky nesportovali. Nejsme fitko => nikdo tu nikoho nehodnotí.

Všechno běží přes náš online kalendář. Jednou se do něj zaregistrujete (e-mailem, nebo přes Facebook či Google — bez registrace to bohužel nejde) a pak už si lekce rezervujete sami, kdykoli se vám hodí.
Postup je jednoduchý:

1. Přihlaste se do online kalendáře.
2. Najděte lekci, která vám sedí časem i místem.
3. Klikněte na ni a dejte „Rezervovat“.
4. Vyplňte jméno a věk a zvolte, jak chcete platit – z permanentky, kreditu nebo jednorázově převodem.
5. Přijde vám potvrzovací e-mail. V kalendáři pak u lekce uvidíte zelené „R“ – to znamená, že máte rezervované místo.

Platíte-li jednorázově, musí být platba na účtu nejpozději 12 hodin před lekcí.

Nic se neděje. Stačí ji zrušit v online kalendáři. Najdete si svou lekci, kliknete na „Zrušit“ a potvrdíte. Přijde vám potvrzovací e-mail a zelené „R“ u lekce zmizí.

Zrušíte-li lekci nejpozději 12 hodin před začátkem, vstup nebo platba se vám vrátí v plné výši. Při pozdějším zrušení už se vstup strhává; ne kvůli penězům, ale kvůli ostatním: místo ve skupině je omezené a někdo jiný na něj čekal.

Mládež od 15 do 18 let ano. Stačí přinést vyplněný souhlas zákonného zástupce, který si stáhnete v sekci Dokumenty. Děti do 15 let se mohou účastnit jen lekcí určených pro rodiny, a to v doprovodu rodiče.